ピラティスでは体の深部にある筋肉を重点的に鍛えます。
腹横筋 ガードルのようにお腹を包んでいる筋肉
骨盤底筋 骨盤の下にある筋肉
大腰筋 上半身と下半身をつなぐ筋肉
腸骨筋 足を前に出すときに使う筋肉
多裂筋 背骨を安定させる筋肉
これらの筋肉は腰や骨盤などと密接な筋肉なので
弱まってしまうと骨盤がゆがんでしまい、
身体に様々な悪影響をを及ぼす可能性があります。
ピラティスを行い、通常では鍛えにくい
身体の深部の筋肉を鍛えることで
・姿勢がよくなる
・しなやかで弾力性のある筋肉がつく
・代謝が高まる
・精神的に強くなる
・美しいボディラインになる
など様々なメリットがあります。
ピラティスはまさに身体にいい健康法と言えます！
ピラティスとは？
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